" Jarní očista... "

  

Půsty by měl držet pouze člověk,

který je zcela zdráv!

 
  • Při půstu neomezujte příjem tekutin - pitný režim musí zůstat zachován!

Ráno vypijte sklenici teplé vody s citronem - nastartuje metabolismus a činnost jater.

  • Rady:

Rýže odlehčí trávicímu traktu a nabalí na sebe nečistoty, které vyjdou z těla ven.

Na jaře dejte přednost:

  • obilovinám
  • zelenině
  • určitě by neměla převažovat studená ani syrová strava

Jednou až dvakrát v týdnu si dejte:

  • lehčí maso - drůbeží, králičí
  • nebo masové vývary

Opatrně s mléčnými výrobky!

Zejména jogurty a tavené sýry - ty kvůli chladné povaze " oslabují slezinu a zahleňují organismus."

Hodně pijte:

  • Denně 2,5 - 3 litry tekutin - obyčejná voda, bylinné a ovocné čaje.

Jarní očista...

Zázvor

Zázvor -  obsahuje éterické oleje a ostré látky, které:

  • zahřívají
  • podporují prokrvení
  • mírní záněty a bolesti

Někdy vznikají v kolenním kloubu záněty, důvodem může být:

  • dlouhé sezení
  • dávání nohy přes nohu
  • nošení vysokých podpatků
  • a nevhodné zatěžování

Zázvorový olej na bolavá kolena:

  • 100 g čerstvého zázvoru omýt a nakrájet na tenké plátky.
  • Dát do hrnce s 1 litrem rostlinného oleje a při mírném zahřátí nechat louhovat 15 minut a pak přecedit. 

Před vlastním použitím olej ohřát na tělesnou teplotu a pak 5 minut jím masírovat koleno 2x – 5x denně.

Pokud se bolesti kloubů do 2-3 dnů nezlepší, jděte k lékaři.

Pozor!

Při silném zánětu, horkosti kolene, velkém otoku, zánětu žil v okolí kolene se  nedoporučuje mazat - stav se může zhoršit!

Banány

Banány - proti stresu:

Při stresu a námaze tělo tvoří velké množství stresového hormonu - " kortizolu ", ten pak snadno zvyšuje krevní tlak.

Draslík z banánů ho zase sníží, banánový tryptofan je stavební látkou hormonu štěstí serotoninu.

  • Tělo tuto látku obzvláště dobře přijímá z banánů vařených:

Oloupaný banán nakrájejte a 10 minut povařte v hrnci s 250 ml vody (1-2 banány denně).

  • Na snížení hladiny kortizolu jsou důležité pauzy.

Dopřejte si  odpoledne krátkou přestávku a na 10-20 minut si zdřímněte, spánek vám dodá energii.

Pozor!  

Velký nedostatek draslíku může vést až k ochrnutí svalů!

Při zvýšené hladině draslíku v krvi se nedoporučuje užívat tento recept u pacientů s nedostatečností ledvin a při srdečních onemocněních.

Aloe Vera

Aloe vera - proti pupínkům:

V důsledku kolísání hormonální hladiny tvoří mazové žlázy nadbytek tuku, který ucpává póry.

V mazu se mohou uhnízdit bakterie a kůže se zanítí. 

Kyselina salicylová ze šťávy z aloe vera účinně tlumí záněty a podporuje léčení.

  • Postup:

Z rostliny v květináči odřízněte ostrým nožem jeden masitý list a nakrájejte ho na kratší kousky - ty pustí dostatek šťávy.

Řeznou plochou potřete pupínky a šťávu nechte vsáknout do kůže.

Provádějte ráno a večer.

  • Další tip: aloe a léčivý jíl

Léčivý jíl zbaví kůži nadbytečného tuku a mazu.

Kombinace aloe a jílu má antiseptický účinek na bakterie.

Proto 3x týdně nanášejte na kůži pastu z vody a léčivé země (je k dostání v lékárně).

Kůže se lépe prokrví a uvolní se z ní odumřelé kožní buňky. 

Zelený čaj

Zelený čaj - napíná tkáně:

Málo pohybu zpomaluje látkovou výměnu v organismu.

Vaziva ochabují, protože se tělo správně nepročišťuje.

Užívání:

V zimě pijte zelený čaj - pouze s několika plátky zázvoru.

Samotný zelený čaj - silně zchlazuje.

Při pravidelném užívání může způsobit - otoky a zažívací potíže - u jedinců, kteří kají extrémně málo pohybu.

Naopak v parném létě -  si na něm můžete s klidem pochutnat.

Při pročištění pomohou tělu polyfenoly zeleného čaje.

Teobromin a minerální látky aktivují látkovou výměnu a také spalování tuků.

  • Správná příprava čaje:

1 lžičku čajových lístků a 2-4 plátky čerstvého zázvoru přelít 1 šálkem vody (nesmí se vařit).

Přikrýt a nechat 5 minut louhovat.

Lístky ponechte v šálku, až čaj vypijete, lístky můžete ještě 2x zalít horkou vodou (3-4 šálky denně). 

Důležité:

Dostatek vody napne tkáně a vaziva. 

Proto si nalévejte do sklenice střídavě minerálku a neperlivou vodu.

Vypít denně kolem 2 litrů tekutin.

Fenykl

Fenyklová semena - proti bolestem při menses:

Během menstruace se děloha stahuje - což bývá někdy bolestivé.

Látka anethol z fenyklových semen uvolňuje křečovitě stažené svalstvo, stejný účinek má i skořice.

  • Fenyklovo – skořicový obklad:

30 g fenyklových semen a 15 g mleté skořice opatrně a za stálého míchání ohřát na teflonové pánvi.

Směsí naplnit bavlněný pytlík a příjemně teplý přiložit na břicho 1x denně na půl hodiny.

Začněte však už 3 dny před menstruací. 

Důležité:

Stimulační potraviny jako - káva, alkohol, sladkosti, ostré koření mohou bolesti vyvolat nebo zesílit. 

TOPlist

Omezte:

Zcela omezte kávu

Pijte obilné kávy:

Meltu

Karo 

Zařaďte do jídelníčku bílkoviny:

  • sója
  • fazole
  • čočka
  • cizrna
  • listovou zeleninu
  • zelené natě
  •  klíčky 

Pravidelně cvičte:

  • nezatěžujte se extrémně
  • volte spíše procházky
  • plavání
  • jógu
  • tai-či

Kontakt

"Léčivé přírodní energie" Zajímá vás něco?
Potřebujete poradit?
Tak napište na tento email:
prirodnienergie@seznam.cz