" Půst..."

Je pro mnoho lidí ze zdravotních důvodů přijatelnější, protože tělo při něm není tolik ve stresu kvůli hladovění.

 

Půsty bývají často založené na " monodietě"  - tzn. kdy v určitý čas jíte jednu potravinu.

Můžete si zvolit druh ovoce vhodný pro váš tělesný typ:

  • Máte-li rychlý metabolismus - jezte kokoa, hroznové víno, melouny.
  • Máte-li proměnlivé chutě (jeden den máte obrovský hlad, druhý den nemáte žádný hlad) - jezte broskve, banány, fíky a pijte hroznovou šťávu.
  • Máte-li pomalý metabolismus - jezte jablka a hrušky.

Denně snězte zhruba 1-2 kg vybraného ovoce nebo pijte z něj připravené šťávy.

Takovou radikální formu půstu nedržte déle než 3 dny, jnak se poraďte s odborníkem.

Různé druhy půstů najdete v rubrice:

" Vlivy Měsíce - Úplněk."

Půst...

Příprava na půst...

  • Přípravný den - je den před půstem...

Nejezte v tento den maso – bílkoviny zůstávají ve střevech až 36 hodin.

Bylo by škoda držet půst a mít ve střevech nestrávené zbytky.

Jezte co nejvíce syrové stravy – zeleniny nebo ovoce, ale nemíchat dohromady!

  • Večer asi 2 hodiny po posledním jídle:

Můžete si udělat klystýr - kdo má vysoký tlak, nemocné srdce, střevní nemoci – ten se poradí s lékařem!

Kdo má zábrany klystýr používat - může si vzít přírodní projímadlo - např. čaj za senny.

Jděte včas spát!

Je to důležité!

Postup při půstu...

  • Co je půst ...

Půst je - vypuštění určitých potravin.

Nejlépe je jíst jeden druh potravy – takový, který nezůstává dlouho ani v žaludku, ani ve střevech.

Čím méně jednotlivých druhů potravin jíme - tím je půst účinnější.

  • Co pít při půstu:

Bylinkové čaje a zeleninové nebo ovocné šťávy - nejlépe čerstvé.

Trávicí orgány mají méně práce a uvolněná energie je použita k regeneraci a zbavování škodlivých látek z těla.

  • V den půstu: 

Nejlepší je pít čerstvé zeleninové nebo ovocné šťávy.

Pozor!

Zeleninu a ovoce nemíchat dohromady!!!

1 litr ovocné nebo zeleninové šťávy doplnit 2-3 litry vody.

  • Nebo:

Jíst syrovou zeleninu nebo ovoce - také nemíchat dohromady!!!

1 kg ovoce nebo zeleniny během půstu a pít vodu.

  • Nebo:

Jíst pouze brambory – pečené nebo vařené ve slupce.

Maximálně 1 kg během půstu, sůl nahradit kořením.

Jsou močopudné a snižují krevní tlak - jsou vhodné pro toho, kdo trpí pálením žáhy.

Pít vodu, případně zelený čaj.

  • Nebo:

Jíst vařenou rýži – nejlépe v páře.

300 g během půstu.

Je-li moc suchá, můžete ji promíchat s jemně nastrouhaným jablkem nebo nakrájeným rajským jablíčkem (bez slupky).

Rýži je důležité dobře rozkousat.

Pít vodu, případně zelený čaj.

 

Vyberte si podle své kondice – přizpůsobte se požadavkům svého organismu!

Půst není hladovění!!!

Jogínský půst

  • Jogínský půst...

Večer před půstem - je vhodné jíst pouze lehčí stravu v menším množství - nejpozději v 17 hodin.

  • V den půstu:

Pít pouze dostatečné množství vody - bylinkové čaje nebo ovocné šťávy.

Nepít mléko.

Po 17 hodině - je dovoleno sníst jedno vařené jídlo.

  • Pokud je tento požadavek příliš náročný, pak v poledne sníst:

Menší množství ovoce, případně oříšků (pouze nepražených a nesolených) a rozinek nebo sušeného ovoce.

  • Systém „ Jóga v denním životě “:

Doporučuje jogínský půst držet 1x týdně -  nejlépe v pondělí nebo ve čtvrtek a též při " Úplňku a Novoluní."

Případně každý 11. Dne po úplňku a novoluní.

TOPlist

Při pocitu hladu si říkejte:

  • Půst držím - protože chci být zdravý.

Rady při půstu:

  • V den půstu u sebe noste lžičku, kartáček na zuby a pastu.
  • Při pocitu nebezpečných chutí si rychle seškrabte jazyk (chuťové kornoutky) a důkladně vyčistěte zuby a ústní dutinu.
  • Máte-li možnost, dejte si při pocitu hladu teplou sprchu a masáž celého těla hrubou žínkou nebo kartáčem.
  • Žínku můžete namočit ve vodě s citronem.
  • Celý den je potřeba mít na paměti - jak ušetřená energie pracuje na očištění vnitřností od škodlivých látek.
  • Jak vaše játra, střeva, žaludek využívají tuto sílu k regeneraci.
  • Každý reaguje jinak – proto poslouchejte svůj organismus.
  • Pokud pocítíte únavu – odpočiňte si.
  • Nohy nahoru, zavřít oči nebo spát.
  • Důležitý je pohyb nebo masáž, aby nedocházelo ke zpomalení krevního oběhu – procházka, plavání, masáže, koupele.

Kontakt

"Léčivé přírodní energie" Zajímá vás něco?
Potřebujete poradit?
Tak napište na tento email:
prirodnienergie@seznam.cz