" Péče o tělo... "

" Zdraví je nejdůležitější kvalitou těla ..."

Aristoteles

Péče o tělo je důležitou součástí osobní i duševní hygieny...

Důsledkem našeho životního stylu dochází často k nevědomému poškozování sebe sama.

Stresové faktory jsou přítomny v našem každodenním životě.

Nejdříve narušují naši psychickou rovnováhu, která se může projevit nesouladem v partnerském, rodinném či pracovním životě.

Později se může projevit ve fyzickém těle jako např.:

  • únavový syndrom
  • bolesti kloubů
  • bolesti svalů
  • hypertenze
  • kardiovaskulární onemocnění
  • ischemické choroby (místní nedokrvenost tkáně a orgánů)

Snažte se rychleji řešit konfliktní situace a nemrhejte zbytečně svoji emociální energií.

Buďte sami sebou, mějte se rádi, respektujte se a naučte se říkat důrazně  " ano nebo ne" a žijte plně svůj život. 

Ponořte se do světa klidu, odpočinku a nalaďte se na relaxační vlnu...

Péče o tělo...

Domácí lázně...

Vytvořte si lázeňskou atmosféru přímo doma... 

Naložte se do pěny...

  • Používejte sprchovou kosmetiku - která na pokožce vytvoří pěnu.
  • Zkuste tělo masírovat žínkou nebo houbou, nejenže odstraníte nečistotu, ale i prokrvíte kůži.
  • Vytvořená pěna má šetrný olupovací účinek, díky němuž se zbavíte nahromaděných kožních buněk na pokožce.
  • Žínkou netřete příliš hrubě, mohli byste se poškrábat a poškodit pokožku.
  • Žínku pravidelně perte a nechte ji důkladně proschnout - zabráníte tím usazování špíny a následnému vytvořené plísně.

Tělové krémy a mléka...

  • Používejte vydatné tělové mléko nebo hydratační krém, které brání vysoušení kůže.
  • Vhodné jsou především u starších lidí, jejichž pleť postupně ztrácí přirozenou vláčnost.
  • Tělová mléka - jsou vhodná pro mastnou pokožku.
  • Krémy jsou mastnější - a jsou vhodnější pro suchou pleť.
  • Máte-li sklon k alergiím, vyhýbejte se silně parfémovaným výrobkům, které mohou pokožku podráždit nebo zanítit.

Koupelové rady...

  • Máte-li suchou kůži - nedávejte si příliš horkou koupel ani sprchu.
  • Horká voda ji ještě více vysuší a vysoká teplota podporuje vznik popraskaných žilek.
  • V koupeli nebo ve sprše nezůstávejte déle než 20 minut - dlouhý pobyt ve vodě zvyšuje dehydrataci kůže.
  • Sprchové gely a některé pěny do koupele zanechávají na kůži povlak, proto je dobře splachujte, aby vás pak nevysušovaly.
  • Pečlivě se osušte, zejména v záhybech mezi prsty na nohou.
  • Je to dobrá prevence vzniků plísňových infekcí, kterým se dobře daří právě ve vlhkém prostředí.

Jak si udržet kůži vláčnou...

  • Kůži vysušte ručníkem tak ,aby zůstala mírně vlhká.
  • Pak jemně vetřete hydratační krém - budete-li jej aplikovat do mírně navlhlé pokožky, dodá jí to více vláhy a pleť zůstane hebká a jemnější. 
  • Při vtírání masírujte pokožku pevnými a dlouhými tahy - podpoříte tím krevní oběh.
  • Důkladně promažte místa, která jsou obzvláště náchylná k vysoušení - jako jsou bérce, horní část paží, lokty a stehna.

Pocení pod kontrolou

Když je nám horko:

Na pocení není nic špatného - je to přirozený mechanismus na regulování tělesné teploty.

Kdybychom se nepotili - za nějaký čas bychom se přehřáli (stejně jako auto bez chladiče).

Nejvíce se potíme:

  • v letních vedrech
  • při virové nemoci
  • při silném stresu

Příliš silné vylučování potu ale také velmi často signalizuje:

  • cukrovku
  • poruchu štítné žlázy
  • nebo poruchu podvěsku mozkového
  • Naopak studený pot může být projevem - selhávání srdce.

Je důležité rozlišit:

  • zda se potíte z horka
  • či se problém týká celého vašeho těla
  • jde-li jen o lokální pocení - například v podpaží, na dlaních nebo chodidlech

Stejně tak je třeba si uvědomit:

  • zda se potíte i v klidu
  • nebo jen při zátěži či stresu

Přípravky proti pocení:

  • Normálně člověku stačí pouze antiperspirant nebo bylinky.
  • Ale pokud vám pot denně ztrpčuje život - navštivte lékaře, který zjistí, zda nejde o nemoc.
  • Pokud vám klasické antiperspiranty nezabírají - zkuste přírodní produkty. 

Zvyšte přísun zinku:

Nepřirozený zápach a příliš potu může vznikat i při nedostatku zinku v těle - protože se pokožkou vylučuje víc močoviny.

Pomoci by vám měly tablety s obsahem tohoto minerálu, ale i pití minerálních vod.

Příčinou neustále mokrého oblečení může být také přísun zahřívajících potravin:

  • alkohol
  • kofein
  • česnek
  • cibule
  • smažená a pečená jídla

Alespoň přes léto se jim vyhněte.

Vyzkoušejte recepty, které používaly naše babičky:

  • Šalvěj:

Nenajdete účinnější bylinku, která dokáže omezit produkci potních žláz.

Hlavní zásluhu na tom mají silice, jež působí přímo na potní žlázy, ale i na centrum tepelné regulace v mozku, které řídí vylučování potu.

Šalvěj pomáhá ve formě koupelí a čajů.

  • Šalvějová lázeň na potící se nohy:

Do 2 litrů teplé vody dejte luhovat 4-6 lžic sušené byliny.

Potíte-li se i na jiných místech, uvařte si šalvějový čaj.

Je třeba ho denně vypít 3 šálky.

Účinná je i tinktura, kterou koupíte v lékárně.

  • Přesličková tinktura:

150 g přesličky rolní

30 g dubové kůry

200 ml lihu

Přesličku a dubovou kůru nasypte do skleněné uzavíratelné nádoby a zalijte lihem.

Nechte luhovat 14 dnů, přeceďte a naplňte do lahviček.

Každý den si tinkturou potírejte chodidla i prsty na nohou.

Pomáhá bojovat s vlhkou kůží na nohou.

  • Ořechová koupel:

Tři hrsti listů ořešáku, hrst dubové kůry či smrkových výhonků dejte do 2 litrů vroucí vody.

Vařte na mírném ohni 15 minut.

Odvar přecedit a nalít do vlažné lázně.

Koupejte se v ní asi 20 minut.

  • Čaj proti nočnímu pocení:

Je váš největší problém - že z vás „ lije “ během spánku?

Pozor na to!

Může jít o signál - že máte oslabené ledviny, tělo zatížené toxiny nebo bojujete s infekcí!

Uvařte si čaj na posilnění ledvin a zmírnění pocení:

  • 50 g natě vřesu
  • 50 g natě zlatobýlu
  • 30 g natě rozrazilu
  • 30 g přesličky
  • 20 g natě šalvěje
  • 10 g plodů borůvek.

Udělat směs a 2 lžíce směsi zalít 500 ml vroucí vody.

Nechat přikryté luhovat asi 20 minut.

Čaj přecedit a popíjet vlažný 3x denně 1 šálek.

  • Rajčatová lázeň:

Pomáhá proti tělesnému pachu i při nadměrném pocení.

Do vany plné vody dejte asi 3 litry rajčatové šťávy.

Dopřejte si 15 minutovou koupel.

  • Zelený čaj do bot:

Když jsou vám cítit nohy a nevíte si rady - řešením může být tradiční zelený čínský čaj.

Zelený čaj nakapaný do vložek bot snižuje zápach a brání mikroorganismům v přemnožení.

  • Sůl na ruce a nohy:

Večerní slaná koupel rukou a nohou - dezinfikuje, reguluje pocení a zároveň zmírňuje křeče.

  • 1 lžíce šalvějového oleje
  • 1 lžíce smrkového oleje
  • 20 ml 40% alkoholu (nejlépe lihu)
  • 500 g mořské soli

Oba oleje rozpustit v alkoholu, přidat sůl a všechno dobře promíchat.

Naplnit do dobře uzavíratelné nádoby.

Na koupel použijte 2 lžíce koupelové směsi, kterou rozpustíte ve 3 litrech teplé vody.

V roztoku si nejprve na 10 minut namočte ruce a potom na 20 minut nohy.

TOPlist

Čím škodíme sami sobě:

Kouření - nikotin...

  • Kouření škodí nejen zdraví, ale také kráse.
  • Pokožka kuřáků brzy ztrácí pružnost a tvoří se na ní vrásky.
  • Nikotin urychluje biologické stárnutí kůže.

Alkohol

  • Alkohol škodí nejen pokožce, ale kráse vůbec.
  • Poškozuje játra, proto se pokožka časem stává suchou a žlutou.
  • Na pleti se často dělají hnědé skvrny.

 

Nejlepší elixíry krásy jsou:

  • Vyvážený jídelníček...
  • Dostatek pohybu...
  • A zdravý spánek...
  •  

Správná koupel...

  • 10 kapek silice rozpusťte ve lžíci oleje nebo medu a zamíchejte do napuštěné vody.
  • Nikdy nekapejte rostlinný olej pod tekoucí vodu.
  • Všechny látky by se z vody vypařily dřív, než se do voňavé lázně stačíte ponořit.

Kontakt

"Léčivé přírodní energie" Zajímá vás něco?
Potřebujete poradit?
Tak napište na tento email:
prirodnienergie@seznam.cz