" Péče o nohy..."

" I nohy si zaslouží péči a pozornost..."

Podobně jako každá jiná část těla, potřebují i nohy trochu péče a pozornosti.

  • Chůze po tvrdém povrchu nebo dlouhé stání nohám neprospívá. 
  • Čím delší dobu trávíte na nohách, tím větší je šance, že budou " unavené a bolavé" a někdy bývají i „ horké a oteklé."
  • Důležitou roli zde plní boty, které dobře padnou, nejlépe s přiměřenou oporou v oblasti kotníku a paty.
  • Od problémů kvůli oteklým a bolavým nohám si můžete ulevit tak, že si nohy dáte nahoru, kdykoliv je to možné.
  • Vynikajícím způsobem je, nechat nohy odpočinout v teplé vodě a poté do nich vetřít krém ošetřují krém na nohy.

Péče o nohy...

Bolest v bříškách nohou

  • Bolest v bříškách nohou: 

Pálení bříšek na nohou znají především lidé, kteří nosí vysoké podpatky.

Čím déle jsou na noze, tím se bolest stává ostřejší a vzniká potřeba přenášení váhy z nohy na nohu nebo nutkání sednout si a nohám úplně ulevit.

Bolest je výsledkem toho - že vysoké podpatky mění zarovnání nohy, takže vzrůstá tlak na její přední část.

Nejjednodušším a nejrychlejším způsobem, jak si ulevit od bolesti - je boty sundat.

Další možností je - použít gelové vložky do bot nebo gelové polovložky pod bříška. 

A čím je bříško nohy bolavější a citlivější, tím více bude noha cítit každý hrbolek a vyboulení na nerovném povrchu.

Snažte se dopřávat svým nohám pravidelné chvilky oddechu tím, že si sednete a odlehčíte je. 

Problémy s klenbou nohy

  • Problémy s klenbou nohy:

Hlavní klenba nohy, ta, která se nachází podél chodidla - má zásadní význam pro udržování rovnováhy.

Funguje jako síla, která nás pohání kupředu a vstřebává nárazy, když se noha dostane do styku se zemí.

Problémy s klenbou mohou způsobit:

  • bolesti nohou
  • pálení paty a bříška nohy
  • pocit napětí a křeče v prstech
  • může se změnit styl chůze
  • mohou se objevit kostní výrůstky
  • kuří oka
  • zatvrdlé mozoly
  • zarostlé nehty

Bez patřičného vyšetření - není identifikace problémů s nožní klenbou snadná. 

Zápach nohou

  • Zápach nohou: 

Nohy mají více potních žláz než jakákoliv jiná část těla.

Pomáhají tím regulovat teplotu nohou.

Společně vyprodukují až 250 ml potu za den, což je dokonalé prostředí - pro růst baktérií, kterým se daří v teplých a vlhkých podmínkách.

Zápach nohou se objeví, když se ve vlhkosti, kterou naše nohy neustále uvolňují - začnou rozkládat bakterie přítomné na kůži.

Velmi účinná je hygiena:

  • Noste ponožky vyrobené z přírodních materiálů - jako je bavlna.
  • Noste dobře padnoucí kožené boty - které nohám umožní dýchat.
  • Předtím, než si boty opět obujete - nechte je dobře vyschnout.
  • Používejte spreje pro ošetření nohou. 

Nehtová plíseň

  • Nehtová mykóza - onychomykóza:

Plísňová infekce nehtů je jedním z nejčastějších problémů, které postihují nehty. 

Nehtová mykóza se objevuje - když strukturu nehtu  na noze, ale i na ruce infikuje plíseň.

Bývá nepříjemná, bolestivá a může napadnout jakoukoliv část celého nehtu.   

Většina plísňových infekcí nehtů zpočátku nastupuje - jako mírné infekce, které postihují malou část nehtu. 

Změna zbarvení je důsledkem toho - že plíseň požírá nehtovou ploténku.

Plísňová infekce nehtů obvykle nevypadá hezky:

  • nehet postupem času zbytní
  • ploténka nehtu se zvedá z nehtového lůžka 
  • změní se zbarvení nehtu - přibývá žlutých, hnědých nebo bílých oblastí
  • vytvářejí se na nehtu barevné skvrny, proužky nebo ostrůvky
  • nehet se stává šupinatým a lámavým 

Jestliže se ponechá bez ošetření - může se infekce rozšířit a postihnout větší část nehtu.

Což může zaké vést k jeho úplnému poničení nebo dokonce k odpadnutí. 

Tento stav se bez léčby nezlepší!

Plísně se nachází zejména ve vlhkém a teplém prostředí, jako jsou:

  • bazény
  • tělocvičny
  • a hromadné šatny
  • Setkat se s nimi můžeme ale také doma:
  • na ponožkách
  • na botách
  • na ručnících,
  • na kobercích
  • a na měkkém nábytku

" Scholl " vyvinul přípravek " Kúra na nehtovou mykózu", pro ošetření mírného postižení nehtu plísňovou infekcí.

Fáze léčby trvá čtyři týdny, poté se změny zbarvení nehtu začínají zmenšovat.

Ochranná fáze trvá až do doby, než nehet odroste, a pomáhá zabránit rozšíření plísně a jejímu opakovanému výskytu.

Jedná se o diskrétní přípravek, který se snadno aplikuje, a jehož složení je speciálně navržené tak, aby byl přípravek schopen proniknout do nehtu a usmrtit plíseň nehtu u samotného zdroje. 

Zbarvení a zbytnění nehtů

Zbarvení a zbytnění nehtů může mít různé příčiny:

  • pohmoždění nehtů po nárazu prstů na nějakou překážku
  • plísňová infekce
  • nebo aplikování barevného laku ( takové nehty bývají obvykle zbarvené dožluta)

Změny v rychlosti růstu nehtů mohou způsobovat zbytnění.

Příčinou pomalého růstu nehtů může být - tření konce nehtů o okraj obuvi.

Zažloutlý vzhled je důsledkem toho - že nehet tím, jak se zesiluje, tak ztrácí průsvitnost.

Je třeba také poznamenat - že nehty s přibývajícím věkem ztrácejí lesk.

To je způsobené tím, že jejich povrch má tendenci ztrácet svůj hladký charakter, takže nehty jsou méně schopné odrážet světlo.

Žluté nehty mohou být rovněž důsledkem:

  • plísňové infekce (onychomykózy)
  • bakteriální infekce
  • nebo vzácnějších problémů - jako je syndrom žlutých nehtů

Dalším důvodem změněné barvy nehtů může být lak na nehty.

Při častém používání může lak pronikat do samotného nehtu a způsobovat trvalé zbarvení, které již nelze odstranit pomocí odlakovače.

Popraskané paty

  • Popraskané paty:

Vyskytují poměrně často, zejména v letních měsících a v teplejších klimatických podmínkách.

Zpočátku se sice nejedná o nic závažnějšího než o ztvrdlou kůži.

Později ale mohou být popraskané paty dosti bolestivé a v případě, že se včas neošetří - mohou vést k závažnějším problémům.

Popraskání pat je způsobeno - suchou, tvrdou kůží na jejich okrajích, která se napíná a posléze puká.

Jak paty ošetřovat:

  • Kůže může praskat - když se stává dehydratovanou.
  • Zdravá kůže je poddajná a po zatlačení se ohýbá nebo napíná.
  • Viditelné zlepšení může přinést - krém na rozpraskané paty s keratinem K.

Když už je kůže na patách zhojená:

  • Provádějte pravidelnou hygienu pomocí drhnoucích přípravků.
  • Používejte peelingové krémy, pilníky a rašple.
  • Zachovat jemnou kůži na patách umožní každodenní používání krémů na nohy a nehty.

Rovněž je třeba se vyvarovat používání obuvi, která je vzadu otevřená, takže je v ní pata v kontaktu s vnějším prostředím.

Ztvrdlá kůže

  • Ztvrdlá kůže:

Mnoho lidí má na nohách - tvrdou, hrubou nebo suchou kůži. 

Její dráždění může vést k tvorbě mozolů - které mohou být nejen bolestivé, ale také obtížně odstranitelné.

Mozoly jsou často způsobené nadměrným namáháním nebo třením nohou - což vede k zesilování kůže a vytváření její ochranné vrstvy.

Mozoly mívají obvykle - krémově žlutou barvu a kruhový nebo oválný tvar a jsou větší než kuří oka.

Často mívají na povrchu vyvýšené linky a postupem času nabývají lesklý charakter.

Vhodná je pohodlná obuv a nosit vysoké podpatky pouze krátkou dobu.

Tvorbě mozolů může zabránit:

  • Každodenním zvláčňováním a drhnutím pomocí - různých přípravků a pilníků. 
  • Tvrdou kůži lze postupně odstranit - pilníkem nebo rašplí.
  • Aplikováním intenzivně zvláčňujícího přípravku - jako je krém na nohy a nehty.
  • Pakliže již vznikl mozol - je možné jej změkčit pomocí krému na  změkčení tvrdé kůže. 

Bradavice

  • Bradavice na nohách:

Jedná se o typ bradavice - která vznikne, jestliže dojde k infikování nohy určitým typem viru.

Tento virus lze získat přímo tak - že se vaše noha dotkne nohy člověka, který tento virus má.

Nebo nepřímo - jestliže přijde noha do styku s infikovanými kožními buňkami, které zůstaly na podlaze.

Často se tak děje na podlaze v šatnách u bazénů nebo tělocvičen.

Bradavice vypadají jako bledé, mírně vyvýšené skvrnky.

Jak postupně rostou, může jejich tvar začít připomínat tvar květáku a někdy jsou uprostřed přítomné černé skvrnky.

Jestliže se bradavice nachází na patě nebo na bříšku nohy, může být vahou těla zploštělá a zatlačená dovnitř - což způsobuje bolestivou chůzi. 

Noste sandály, ponožky a udržujte nohy čisté a suché.

Bradavice lze odstranit sprejem - Freeze sprej na bradavice. 

Případně existují také léčivé gely a obvazy, které slouží k odstranění bradavic. 

Puchýře

  • Puchýře na nohách:

Před vznikem puchýře můžete v postižené oblasti pociťovat - podráždění, svědění nebo teplo.

Při postupném oddělování nebo praskání svrchních vrstev kůže se vytváří kapsa - která se rychle vyplní tekutinou.

Puchýře často vznikají v důsledku tření nohy o obuv nebo se objevují mezi prsty na nohách, které se třou o sebe navzájem.

Puchýře se mohou vytvořit a prasknout velmi rychle - takže to můžete zjistit, až když si zujete boty.

Nicméně bez ohledu na jeho velikost se - může být puchýř i velmi bolestivý.

Příčinou puchýřů je obvykle nepadnoucí obuv nebo změna aktivit, jako je například výprava na dlouhou procházku.

Ověřte si, zda vám dobře padne obuv a noste ponožky - které umožní nohám dýchat a zajistí, aby nohy zůstaly suché.

Pokud vzniklý puchýř ještě nepraskl - použijte náplast na puchýře.

Náplasti na puchýře, vytvářejí podmínky, které napomáhají jejich hojení.

Jsou flexibilní a pohodlné a vytvářejí jakousi - „ druhou kůži “, která odpuzuje vodu, špínu a bakterie.

Puchýř poté nechte být, pravděpodobně se zahojí sám.

Jakmile puchýř praskne - je vhodné aplikovat dezinfekční krém, aby se zabránilo infekci. 

Kuří oka

  • Kuří oka na nohách:

Kuří oka vznikají tehdy - jestliže se kůže, která pokrývá oblast kostí nohy, tlačí proti povrchu boty.

Nebo jestliže se prsty o sebe vzájemně třou.

Tento kontakt vede k zesilování kůže, která vytváří ochrannou vrstvu - aby se zabránilo poškození tkání nohy.

Kuří oka mohou být tvrdá nebo měkká - a většinou jsou bolestivá.

Noste obuv, která je pohodlná a skýtá prstům možnost pohybu.

Kuří oka mohou mít také další příčiny - například způsob chůze.

Dočasnou ochranu nohou mohou nabídnout  polštářky na kuří oka.

Gelové náplasti na kuří oka obsahují aktivní látky, které pomáhají změkčit kuří oka a usnadnit jejich odstranění.

Pokud se kuří oko objevuje opakovaně - je vhodné navštívit lékaře.

Haluxy

  • Halux - vbočený palec:

Jako halux se označuje - kruhový, tvrdý hrbolek na vnější straně kloubu palce.

Vytváří se tehdy, když se kost kloubu u kořene palce stáčí směrem k druhému prstu.

Tím dochází k vytlačování kloubu směrem ven a výsledný tlak mezi kostí a obuví způsobuje tkáňový otok.

V takovém případě se může vytvořit kuří oko.

Haluxy mění tvar nohy - takže je obtížnější nalézt boty, které dobře padnou.

Špatně padnoucí obuv následně ještě zvyšuje bolestivost.

Tento problém může vést k tvorbě kuřích ok, puchýřů a kladívkového prstu.

Haluxy se mohou vyvinout na základě způsobu chůze - a jejich výskyt silně souvisí s dědičností.

Je to tvrdý hrbol, který se obvykle objevuje u kořene palce na noze. 

Správně padnoucí obuv může pomoci v tom, aby se haluxy dále nezhoršovaly.

Pokud máte podezření, že by se Vám mohl na noze tvořit kostní výrůstek,  poraďte se s lékařem.

TOPlist

Masáž nohou:

  • Mentol působí na nervový systém.
  • Těžké nohy (jako z olova) osvěžuje. 
  • Oživuje a povzbuzuje lymfatický tok.
  • 2 kapky mátového oleje smíchat s 50 ml jojobového oleje a  tímto roztokem masírovat holeně.

Zpevňující zábal na celulitidu:

  • Kofein obsahuje enzym, který „ odbourává “ tuky a odvodňuje.
  • Rozmíchat hrst kávové sedliny s 1 lžící olivového oleje.
  • Vetřít do kůže na stehnech a obalit potravinovou fólií.
  • Po 30 minutách se osprchovat.

Příznaky oběhových poruch:

  • pocit tíže v nohách
  • oteklé kotníky
  • svědění kůže (varikózní ekzém)
  • změna zbarvení kůže
  • pomalé hojení řezných ran a odřenin

Pokud trpíte některými z uvedených problémů, obraťte se na svého praktického lékaře.

Kontakt

"Léčivé přírodní energie" Zajímá vás něco?
Potřebujete poradit?
Tak napište na tento email:
prirodnienergie@seznam.cz